• Kamis, 26 Mei 2022

Atasi Bahaya Kecanduan Gawai Dengan Gaya Hidup Digital Minimalism

- Selasa, 14 September 2021 | 21:47 WIB
Gaya hidup digital minimalism (Unsplash/Marvin Meyer)
Gaya hidup digital minimalism (Unsplash/Marvin Meyer)

Hidup di dunia yang serba digital bisa membuat pusing dan stres. Oleh sebab itulah muncul gaya hidup digital minimalism.

Menurut salah satu pelopor digital minimalism, Cal Newport, gaya hidup ini mengacu pada penggunaan teknologi dengan tujuan dan maksud yang jelas.

Newport menulis satu buku yang membahas tentang gaya hidup ini yaitu Digital Minimalism: Choosing a Focused Life in a Noisy World. Dalam bukunya, Newport menyarankan untuk melakukan tantangan tiga minggu untuk bisa lepas dari stresnya hidup di dunia digital.

Tantangan minggu pertama

Di minggu pertama, cobalah untuk menghabiskan waktu selama satu jam tanpa menggunakan gawai apa pun.

Jangan ada telepon, SMS, membaca berita, atau mendengarkan podcast. Cari kegiatan lain yang bisa dilakukan selama jangka waktu tersebut.

Baca Juga: Kerja 6 Bulan Hanya Dapat 1 Juta! Lord Adi MasterChef Buka-Bukaan Soal Masa Lalu!

Tantangan minggu kedua

Di minggu kedua, mulai untuk tidak menggunakan gawai saat bersantai. Alih-alih, cobalah untuk melakukan aktivitas yang membutuhkan tenaga, aktivitas yang membutuhkan kemampuan khusus, dan aktivitas yang membutuhkan interaksi sosial.

Halaman:

Editor: Aditya Ramadhan

Tags

Terkini

X